✅چطور بفهمیم کم خونی داریم؟
🔹️احساس خستگی و بی حالی
🔹️سردردهای پی در پی
🔹️بی‌اشتهایی
🔹️یبوست
🔹️عدم تمرکز
🔹️احساس افسردگی
🔹️احساس تنگی نفس
🔹️احساس سردی در انگشتان دست و پا
🔺️رفع فوری کم خونی:
🔹️ جگر، قلوه، گوشت قرمز
🔹️ ماهی، زرده تخم مرغ
🔹️سبزی‌هایی با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج
🔹️حبوبات مانند عدس و لوبیا
🔹️برگه زرد آلو و دانه های روغنی
🌏༻ܟܿܢ̣ܝܭَܝ̇ߊܝܨ ܢ̣ܢܚࡅ࡙ܥܼܢ ܢܚ݅ܣܝܢܚࡅ߳ߊࡍ߭ ߊܝܥܢܚࡅ߳ߊࡅ߭༻🇮🇷
🔉@Basijnews_bsj