👨‍⚕ خواب کافی مانع از ذخیره‌سازی چربی‌ها می‌شود.کم‌خوابی حتی به‌اندازه‌ی یک ساعت، باعث افزایش استرس و احساس ریزه‌خواری می‌شود. برای لاغر شدن لازم است که هر شب 8 ساعت بخوابید. ‌ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ☫#اخبار_انقلابی @akhbar_enghelabi https://eitaa.com/joinchat/3252027554C67ceefcc8b