🟣پاسخ به سوالات شما🟣 هنگام صحبت کردن نفس کم میارم راهکار چیه!؟ 1⃣ یک کاغذ به اندازه‌ی نصف یک برگه A4 رو تهیه کنید 2⃣رو به روی یک دیوار صاف و مسطح بایستید 3⃣کاغذ رو روبه‌روی صورتتون به دیوار تکیه بدین 4⃣یک دم عمیق بگیرید 5⃣حالا سعی کنید با فوت کردن به کاغذ، کاغذ رو روی دیوار نگه دارید هر زمان که کاغذ افتاد مجددا سعی کنید انجام بدین، این تمرین رو اگر روزانه ۲ دقیقه انجام بدین بعد از ۳هفته مشکل نفس کم آوردن تون هنگام صحبت کردن برطرف میشه🌻 @bayannab