خوردنی هایی برای پیشگیری از بیماریها :
جهت جلوگیری از سکته مغزی؛ قبل خواب، آب بنوشید
جهت جلوگیری ازعفونت رحم؛ قبل خواب، سیب مصرف کنید
جهت جلوگیری ازافسردگی؛ قبل خواب، شیر استفاده کنید
ماهی سالمون؛ پیشگیری از سرطان پستان
زردچوبه؛ در پیشگیری از سرطان پستان و آرتروز موثر است
چغندر ؛برای کم خونی
ماست؛ برای فشار خون بالا
بلوبری و بلک بری؛ برای دیابت
چای سبز؛ برای کلسترول بالا