. اگه اول صبح کمی ورزش ملایم انجام بدید جلوی ترشح هورمون کورتیزول گرفته میشه . یک پیاده روی ملایم که عالیه . پیاده روی اول صبح ترشح کورتیزولو مهار می‌کنه. و پیاده روی عصر باعث لاغری میشه. . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.