بِه‌ْروز☀️
خب امروز اول وقت بریم سراغ پست های کمال گرایانه شنبه😎😎😎😎😎 در هفته های قبل با چند سبک فکری‌ کمالگرایانه آشنا شدیم مثلا افکار منفی بعد به روش هایی پرداختیم برای غلبه بر افکار منفی مثلا استفاده از آزمایش های رفتاری و... چرا باید به اونچه فکر می کنیم آگاهی پیدا کنیم؟؟؟؟🤔 چون افکار منفی تاثیر نیرومندی بر احساس و رفتار ما دارن 😔 حالا میخوایم به چنتا سبک فکری کمال‌ گرایانه دیگه بپردازیم 👇👇 یکی از اونا اسمش معیارهای دوگانه است🤔 تو این مدل تفکر به نظر فرد کمال‌ خواه اشکالی نداره دیگران اشتباهات کوچولو داشته باشن ولی خودش هرگزززززز😳😳 از خودشون بیشتر از بقیه توقع دارند و این خودش باعث یه دور باطل خود انتقادگری شدید میشه که نتیجه اش اضطراب و افسردگیه😢 خیلیا معیارهای دوگانه دارن با این تفاوت که برعکس افراد کمال گرا هستند یعنی مجموعه ای معیار راحت برای خودشون و معیارهای سخت برای دیگران در نظر می گیرند😎😅😐 @BehrouzTeam 🌤
20 مشاهده