هفته قبل چنتا از شیوه های خطاهای شناختی رو گفتیم که خیلی رایج هستن😊 حالا بریم سراغ بقیه شون😎👇 فاجعه سازی یعنی فکر کردن به بدترین نتایج ممکن برای کوچک ترین اشتباهات در هر موقعیت استدلال هیجانی اینم یه مدل شیوه ی تفکر هست که مبنای دیدگاه فرد کمال‌ خواه از یه موقعیت به جای واقعیت، احساساتش هست!!! مثلا یه نفر قرار هست یه ارائه درسی تو کلاس داشته باشه و چون مضطرب هست با خودش فکر کنه👇 " من احساس اضطراب دارم پس معلومه ارائه ام خراب میشه" ولی این پیش بینی بر اساس احساساتش هست و واقعیت اینه اکثر آدما موقع ارائه درسی مضطرب میشن و این اصلا به این معنا نیست که حتما ارائه ضعیفی خواهند داشت. برچسب زنی به کار گرفتن برچسب های منفی و بی رحمانه در مورد خود😢 فرد کمال خواه اگه اشتباهی کنه یا به هدفش نرسه به خودش میگه: _ من ناکارآمدم _ من بی ارزشم _ من درمانده ام _ احمقم _ دست و پا چلفتی ام و....😔😔 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤