. نگران پوکی استخوان هستیم ☺️ مخصوصا وقتی میبینیم پدربزرگ و مادربزرگ ها چقدر استخونهای ضعیف و شکننده ای دارن😢👌 باید از الان مراقب باشیم؛چطوری؟! 👇👇👇