⚡اهمیت کاهش مصرف نمک در حفظ سلامت استخوان‌ها 🔸 با افزایش سن، کاهش تراکم استخوان آغاز می‌شود که می‌تواند با دردهای استخوانی همراه باشد و در صورت عدم مراقبت به پوکی استخوان منجر شود 🔹️ نمک یکی از عوامل اصلی در بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان، پرفشاری خون و حتی سرطان معده است 🔸 نان و برنج مقدار قابل توجهی نمک دارند و حتی برخی از میوه‌ها و سبزیجات نیز حاوی سدیم هستند بنابراین نمک مصرفی ما تنها به نمکی که در نمکدان است و روی غذاها می‌پاشیم، محدود نمی‌شود 🔹️ از مصرف زیاد غذاهای کنسروی، خیارشور و ترشی‌های دارای نمک خودداری و نان‌های شور را از برنامه غذایی حذف کنید. 🆔️https://eitaa.com/betlijeh1