✳️با این ۶ عادت‌ غذایی سالم بمانید 1⃣ خوردن به قدر اعتدال 2⃣ استراحت کردن پس از غذا 3⃣ پرهیز از خوردن غذاهای مختلف در یک وعده (البته غذاهای چرب با خوردنی‌های شور و تند سازگارند و‌همچنین به صورت برعکس) 4⃣ بهره بردن از غذاهای متنوع و استفاده نکردن از یک نوع غذا به مدت طولانی بهتر است. 5⃣ به تأخیر نینداختن غذا در زمان گرسنگی (این کار موجب ریزش مواد زیان بار به معده می‌شود.) 6⃣ بهتر است خوردن غذا در معتدل‌ترین زمان از روز (نه گرم و نه سرد) باشد. مثلا در زمستان غذا باید در نیمروز و در تابستان در دو هنگام صبح و شب صرف شود. 📕کتاب #قانونچه_در_طب 🍎 @ehyagaraneteb | احیاگران طب