🚫برنج را آبکش نکنید🚫 وقتی برنج جوشانده شده و آب آن دور ریخته میشود، فقط یک بیستم ویتامین B1 در برنج باقی میماند ✅پخت برنج به روش کته کردنن موجب میشود که ویتامین B1 آن باقی بماند _________ 🔴عوارض کمبود ویتامین B1 کمبود ویتامین B1 سبب بی اشتهایی ،ضعف عمومی و اختلال در هماهنگی عضلات ،بی حوصلگی و بیقراری ،عصبانی شدن سریع و ضعف ساقها و از دست دادن حساسیت پوست،لاغری و نقصان درجه حرارت بدن، یبوست وتنبلی روده میشود😢😢😢 📢بدانیم_سالم بمانیم eitaa.com/joinchat/3966566400Cbc94d00418