46.17M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
#بدانیم_سالم_بمانیم
🔴چند حرکت ساده جهت تقویت عضلات کر(مرکزی بدن:شامل عضلات شکمی، فیله کمری) و همچنین رفع درگیری های عصب سیاتیک در ناحیه عضلات سرینی در منزل برای کسانی که فرصت نمی‌کنند به باشگاه بروند.
#حرکات_اصلاحی_ورزشی
#شکم_کمر_سیاتیک
🌿 @bualii 🌿