🔶 پروتکل عالی جهت اصلاح سر به جلو 🔺این ناهنجاری شیوع زیادی دارد و معمولا در افراد که تحرک کمتر و در وضعیت نشسته هستند وجود دارد #سر_به_جلو 🔺تمرین اول 🛡🛡🛡🛡 👈 💢#بدانیم_سالم_بمانیم💢 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @bualii ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─