حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
🛡ورزش سر به جلو
🔸وقتی بدن خود را به اشتباه حرکت می دهید، با گذشت زمان می توانید حالت خمیده عقب / جلو را به خود بگیرید.
🔹این وضعیت به مرور زمان ستون فقرات گردنی شما را فرسوده و توانایی شما در حرکت دادن گردن / تنه / شانه های شما را محدود می کند!
✅این تمرینات به شما کمک می کند عضلات گردن شما شل شود و اجازه می دهد از آن موقعیت Forward Head خارج شود !!
⛔️قبل از شروع این حرکات گردن خود را به آرامی به طرفین حرکت داده و گرم کنید⛔️
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷