✍ بین مفاصل و استخوان‌ها، همیشه مقداري بلغم باید وجود داشته باشد، و این مایع مفصلی باید به اندازه کافي باشد تا استخوان‌ها بتوانند به راحتي حرکت کرده و انعطاف داشته باشند.
👈 اگر میزان مایع مفصلي کم‌تر از حد موردنیاز باشد، باعث خشکي بین مفاصل شده و هنگام حرکت استخوان‌ها خصوصا استخوان مفاصل زانو و آرنج و... صدا می‌دهند.
👈این کاهش بلغم که بیشتر در گرم مزاج‌ها (صفراوی‌ها) مشاهده می‌شود، و باعث ایجاد «آرتروز گرم» می‌شود.
✅روغن‌مالی با روغن بادام شیرین در موضع و استفاده از غذاهاي رطوبت‌بخش و مصرف بذرهاي لعاب‌دار (خاکشیر، شربتی، اسفرزه، بارهنگ و...) در آرتروز گرم مفید است. از مصرف غذاهای گرم و خشک، سرخ‌کردنی‌ها، چاي و قهوه و نسکافه، غذای پرچرب یا پرادویه، و ادویه‌جات تند نیز باید پرهیز شود.
👈 افزایش بلغم و افزایش حجم این مایع بین مفاصل باعث «آرتروز سرد» می‌شود که فرد از دردهاي استخوانی و مفصلي شکایت می‌‌کند.
مصرف سردي‌جات، آب و مایعات زیاد، و قرار گرفتن در محیط‌هاي سرد و مرطوب باعث تشدید دردها می‌شود.
✅ در آرتروز سرد، ضمن توصیه به افزایش مصرف غذاهاي گرم و خشک، متناسب با مزاج فرد و عدم مصرف غذاهاي سرد و تر، استفاده از روغن‌هاي گرم نفوذکننده مثل سیاهدانه و بادام تلخ، راه ساده و بسیار سودمند براي درمان درد خواهد بود. (برای نفوذ پذيري بهتر روغن می‌توان مقداري اسانس نعناع به روغن، به ازای 60 سی‌سی روغن 14 قطره اسانس نعنا، اضافه کرد).
✅استفاده از کیسه نمک داغ نیز برای دفع بلغم از عمق، بسیار کمک کننده است. (کیسه‌ای نخي که نمک طبيعي از قبل داغ شده روی حرارت را داخل آن مي‌ریزند و 3تا 5 دقیقه در موضع درد استفاده شود)
🔷@bualii🔷