🌀قبل از گرسنگي غذا مصرف نکنند و قبل از سير شدن دست از غذا بکشند. هر لقمه را 30 تا 40 بار بجوند.
🌀سر سفره حرف نزنند.مصرف مايعات و ميوه و ماست با فاصله قبل و بعد از غذا-چند نوع غذا با هم نخورند.
❗️پرهيزات :👇
1⃣ غذاهاي تند - شور - ترش - پر ادويه - #چرب - سرخ کرده - کارخانه اي- آماده- سنگين مصرف نکنند.
2⃣قهوه – #کاکائو – چاي پر رنگ – نوشابه گاز دار – غذاهاي خميري – فست فود و آب يخ مصرف نکنند.
❗️غذاهاي مفيد :👇
1.آش جو – شير برنج – #فرني شير بز(خصوصا براي معده هاي گرم )
2.روغن زيتون
3.گوشت #جوجه مرغ با کمي زرشک و سماق طعم دار شود
4.برنج سفيد 1 واحد جو پوست کنده نيم واحد را مخلوط و با آب پخته شود وسپس نيم واحد نشاسته را در آب سبوس گندم حل کرده و به آن اضافه کنيد تا خوب بپزد و مثل حريره شود و در انتها 5 گرم صمغ عربي و 5 گرم کتيرا اضافه شود و به صورت نيم گرم مصرف شود
5.شربت آب و عسل –جلاب – ماءالشعير طبي
🍎🍇ميوه ها:
به – گلابي- سيب – مويز- مرباي بالنگ – مرباي آمله- مرباي هليله- مرباي پوست پسته
👌ترکيبات مفيد :👇
خاکشير و نبات و آب جوش-15 گرم زنيان و 20 گرم شيرين بيان و 15 گرم انيسون و 10 گرم زيره سبز و 15 گرم سياهدانه را نرم کوبيده و بعد از هر غذا ا قاشق مربا خوري مصرف شود.
✨جويدن سقز و مصطکي و #عسل روزي 4-5 بار
✨گل ختمی 10 گرم + ریشه ختمی 15 گرم + گل پنیرک 10 گرم ، همه ی گیاهان را با 1 لیوان آب جوشانده و صاف نموده و در لعاب آن نصف قاشق چایی خوری پودر کتیرا + 1 قاشق چایی خوری صمغ عربی حل می کنیم و سپس 1 قاشق غذاخوری گل ارمنی را کمی تفت داده و آن را در ظرفی بریزید، کمی #گلاب به آن اضافه کنید و آن را هم بزنید تا گلاب گل آلود شود.
✨ سپس منتظر بمانید تا گل ها ته نشین شود. گلاب روی آن را بیرون ریخته و این کار را 3 بار تکرار کنید . در مرحله ی آخر گلاب را بیرون ریخته و گل ارمنی را به جوشانده فوق الذکر که درست کرده اید اضافه کنید و آن را در 2 وعده ی صبح و عصر به صورت میان وعده میل نمایید.
❌ (افراد دیابتی از شیرین کردن آن خودداری نمایند.)
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷