💠راهکارهاي #افزایش_قد_کودک
✅ خواب کافي شبانه
ساعت 21 تا 1 بامداد، اوج ترشح هورمون رشد در بدن می‌باشد و کودکاني که این ساعات را در خواب نباشند قطعاً رشد کافي و مناسب نخواهند داشت.
✅ #تغدیه_مناسب
مصرف روغن طبيعي بجای روغن‌هاي جامد و مایع نباتي، نمک طبيعي تصفیه نشده، بهره‌مندي از میوه‌جات و سبزي‌ها بجاي ماست و دوغ و نوشابه و... همراه غذا، مغزي‌جات خصوصاً مغز بادام شیرین، گردو، بادام‌زميني و فندق، آب بدون کُلُر (آب جوشانده ولرم شده)، گوشت قرمز گوسفندی، مصرف مداوم سویق‌‌‌ها و..
✅ مصرف روزانه استخوان‌ساز هاي طبيعي
از جمله برگ چغندر، انجیر، زیتون و روغن زیتون، نخودچي و کشمش، مویز، کنجد، ارده کنجد، شیره انگور، شیره انجیر، شیره سیب، شکر سرخ نیشکر، مغز بادام شیرین درختي، شیر محلي پرچرب به‌همراه عسل یا
خرما، سویق سنجد، سویق گندم، سویق نخود، سویق عدس، باقالا، نان گندم کامل سبوس‌دار، جوانه‌ها و...
《حلیم یا سوپ گندم و گوشت گوسفند طبخ شده در روغن زیتون، بهترین غذا براي افزایش قد کودک》
✅ ماساژ یا #روغن‌مالی_بدن با روغن بنفشه زیتونی یا روغن زیتون بعد از استحمام.
✅ نشستن پشت به آفتاب 15 دقیقه هرروز.
✨ادامه دارد...
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷