🥗بهتر است در برنامه غذایی سالمندان از غذاهایی استفاده شود که هضم آسانی داشته باشند و به راحتی هم از بدن دفع شوند، موارد زیر با برخورداری از این خصوصیات می توانند در وعده غذایی ناهار سالمند توسط خود وی، خانواده و یا پرستار سالمند گنجانده شوند.👵🏻👴🏻
✅آبگوشت کم چرب
✅حریره بادام و یا حلیم کم چرب گندم
✅ساندویچ مرغ (نان آن سبوسدار باشد)
✅سیب زمینی پخته شده همراه با پنیر رنده شده و روغن زیتون
✅سبزیجات و ماهی قزل آلا، سالاد اسفناج و توت فرنگی با روغن زیتون
علاوه بر موارد ذکر شده استفاده از لوبیا سبز را فراموش نکنید چرا که این سیفی جات سرشار از ویتامین C می باشد.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷