برا هممون موقعیت‌هایی پیش اومده که خشمگین شدیم و کنترل این حس برامون خیلیییی سخت بوده😮‍💨 اما با چندتا راهکار ساده می‌تونیم جلوی شعله‌ور شدن آتش خشم و پرخاش رو بگیریم👇🏻 ✅ چند دقیقه به خودمون استراحت بدیم و از محیطی که هستیم، فاصله بگیریم ✅ سراغ کارهای مفید و سرگرم‌کننده بریم ✅ جملات آرامش‌بخش رو توی ذهنمون تکرار کنیم تا قلبمون آروم بگیره ✅ شمارش معکوس برای منحرف کردن ذهن #تعامل_و_تربیت🪴 ☕️ @cafe_taamol ツکافه تخصصی تعامل✿ ღ تلگرام↷روبیکا↷بله↷ایتا 🌐 https://zil.ink/cafe_taamol