#تقوا #راهکار #کنترل_ذهن 🏅 یه فکر یا یه احساس منفی 🔻 که زیاد سراغت میاد رو انتخاب کن ... بعد به خودت قول بده که امروز این احساس رو کنترل و جایگزین کنی ... 🔰 به خودت بگو من فقط امروز این کار رو انجام میدم ، اینطور انجام دادنش برات راحت میشه « هر بار این احساس یا فکر یا هر موضوعی که انتخابش کردی تا کنترلش کنی به سراغت اومد ، آگاهانه توجه خودت رو از روش بردار و بزار روی یه حس یا یه فکر دیگه . اگه چیزی به ذهنت نرسید از شکرگذاری استفاده کن ... » 🌷🍃 @capso_ir