6️⃣ ایتان کراس پژوهشی در این مورد انجام داد که نکات خوبی داره: وقتی ما از ضمایر غیر اول شخص استفاده میکنیم اثر سلف تاک بیشتر میشه. یعنی به جای اینکه از «من» استفاده کنی، از «تو» یا «او» استفاده کن. با این کار از خودت فاصله میگیری و عملکرد خودت رو واضح و صادقانه تر می بینی. پس وقتی امتحانت رو خراب میکنی، وقتی اخراج میشی و... نگو «من اخراج شدم و نگرانم» «من امتحانم رو خراب کردم و کلافه ام»... بگو «تو اخراج شدی و نگران هستی»، «تو امتحانت رو خراب کردی و کلافه ای» ما آدما مشکلات دیگران رو راحت تر میپذیریم تا مشکلات خودمون رو. ما به دیگران حق میدیم ولی خودمون رو سرزنش میکنیم آدرس پژوهش: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0035173 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir