پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: هر كارى را چاره‌اى است و چاره تندرستى در دنيا، چهار چيز است: كم سخن گفتن، كم خفتن، كم راه رفتن و كم خوردن. الفقه المنسوب للإمام الرضا عليه السلام: روايت شده است: چون گرسنه شدى، بخور؛ چون تشنه شدى، بنوش؛ چون ادرار بر تو فشار آورد، ادرار كن؛ جز از سرِ نياز، نزديكى مكن؛ و چون احساس خواب‌آلودگى كردى، بخواب، كه اينها مايه تندرستى بدن‌اند. الخصال‌ به نقل از اصبغ بن نُباته: امير مؤمنان على بن ابى طالب عليه السلام به فرزند خود حسن عليه السلام فرمود: «پسرم! آيا تو را چهار نكته نياموزم كه به كمك آنها از طب، بى‌نياز شوى؟». گفت: چرا، اى امير مؤمنان! فرمود: «بر سفره نمى‌نشينى، مگر آن هنگام كه گرسنه‌اى؛ و از سفره بر نمى‌خيزى، مگر در آن حال كه هنوز، ميل خوردن دارى؛ خوب بجو؛ و به گاه خفتن، خودت را بر خَلا ( مستراح ، توالت ) عرضه كن. اگر اين چهار نكته را به كار بستى، از طب، بى‌نياز شوى» امام على عليه السلام: هر كس در گرسنگى كامل، غذا بخورد، غذا را خوب بجَوَد، در حالى كه هنوز ميل خوردن دارد، غذا را وا گذارد و چون احساس قضاى حاجت كرد، آن را محبوس ندارد، به هيچ بيمارى‌اى جز بيمارى مرگ، مبتلا نمى‌شود. دانشنامه احادیث پزشکی ، آیت الله ری شهری @ceyyedabbas