🍃🥀بنام خداوند یکتا 🥀🍃 #هشت راه برای افزایش خوشبینی: 🔹حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید. 🔸 به اتفاق یا اتفاقات خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آنها صحبت کنید. 🔹روز خود را با قلبی قدردان وشکرگزار آغاز نمایید. 🔸فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. 🔹هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. 🔸عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید. 🔹لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید. 🔸در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید. ⁣@channelsangak