✳️ 📌 امتحان بدون اضطراب(شماره1) (توصیه هایی به دانش پژوهان ، دانش آموزان،اولیاء و همکاران فرهنگی ) 📌 روزهاي امتحان ،زمان براي معلمان ،اولياء و دانش آموزان به نحوي خاص سپري مي شود . روزهاي امتحان ،روزهايي است همراه با تلاش ،بيم و اميد و بالاخره مراقبت هاي خاص ، در اين روزها همه ي دانش آموزان خود را براي آزموده شدن آماده مي كنند . معلمان شرايط رابراي آزموني دقيق به اميد توفيق دانش آموزان فراهم مي آورند . پدران و مادران هم ضمن تشويق و ترغيب فرزندان ،در جهت آمادگي براي امتحان تلاش مي كنند كه به سهم خود ، در توفيق فرزند خويش موثر واقع شوند. شكي نيست كه اگر نكاتي را دراين روزها مورد توجه قراردهيم ، مي توانيم تلاش انجام گرفته در روزهاي امتحان را با شادماني موفقيت پس از آن عجين كنيد، در غير اين صورت ، با بي توجهي ممكن است گذشت روزهاي امتحان را سخت كرده ، تلخي عدم موفقيت خويش را بر خاطر خود و خانواده بنشانيم. 📌 📌 نقش و وظيفه اولياء در روزهاي امتحان: - فراهم کردن جوی آرام همراه با شادی و عدم استفاده از کلمات و جملات نامید کننده. _ والدين می بایست باخونسردي و آرامش ، مسئله ي برنامه ریزی برای امتحانات فرزندان خود را پیگیر باشند . _تلاش شود فرزندان به موقع بخوابند و نظم خواب و حداقل هفت الی هشت ساعت خواب شبانه را داشته باشند. _از پرسش هاي مكرر و تذكرات زياد نيز اجتناب شود . -در مورد غذا ، دما، هوا و نور بايد مراقبت هايي داشته باشيم . _ اتاق ها بخصوص اتاق مطالعه فرزندان به گونه اي باشند كه ضمن داشتن دما و نور مناسب ، به حدّ كافي در معرض جريان هوا ي تازه نيز قرار بگيرند. گاه كمبود اكسيژن در اتاق ، موجب خواب آلودگي و يا حداقل موجب افت عملكرد مغز ي دانش آموز مي شود . _دانش آموزان بايستي صبحانه اي كامل ، رژيم غذايي حاوي لبنيات ،بخصوص شير در صورت امكان كشمش و عسل را درتمام فصول سال مخصوصاً فصل امتحانات تجربه نمايند. _از مصرف هر گونه داروهای آرام بخش و غیره بدون تجویز پزشک خودداری شود. 📌 https://zil.ink/classplusplus