💥💥چگونه سر جلسه امتحان استرس نداشته باشیم؟ 💥💥 💥هر آنچه لازم است در جلسه امتحان همراه خود داشته باشید از شب قبل آماده کنید. 💥یک صبحانه خوب و سبک بخورید؛ این کار به تأمین انرژی و تمرکز کمک می­کند. 💥قبل از شروع امتحان به دستشویی بروید. 💥اگر قبل از امتحان احساس نگرانی می‌کنید دقایقی با تمرکز نفس­های عمیق بکشید. 💥وقتی سر جلسه امتحان می­نشینید وقت بگذارید تا تنفس خود را کم کرده و آرام شوید. 💥مدت زمان هر سوال یا بخش را بررسی کنید. 💥سعی کنید وقت داشته باشید تا پاسخ­ها را مجدداً بخوانید و در صورت لزوم تغییراتی ایجاد کنید. 💥ابتدا سؤالاتی را جواب دهید که برای شما راحت­تر است. 💥به یاد داشته باشید قبولی در یک امتحان تنها بخشی از داستان است. همیشه یک فرصت دوم یا راه دیگر برای رسیدن به اهداف وجود دارد. 💥اگر در مورد امتحانات احساس استرس دارید تنها نیستید، زیرا افراد دیگر که در جلسه حاضر هستند مانند شما استرس را تجربه می­کنند. 💥قبل از امتحان با یک نفر که رابطه عاطفی عمیقی با او دارید صحبت کنید. این کار در یافتن راه مناسب جهت کاهش استرس در زمان امتحان به شما کمک می­کند. 💥از افرادی که در سالن امتحان به شما استرس می­‌دهند دوری کنید. بعد از امتحان هم اصلاً پاسخ­های خود را با دیگران چک نکنید و بلافاصله مکان را ترک کنید. 📌 https://zil.ink/classplusplus