#سلامت
⚠️آیا میدانستید که شکر عامل اصلی پوکی استخوان است؟
بجای مصرف شکر سعی کنید مصرف کلسیم روزانه اتون رو بالاببرید
و این چند نکته رو یادتون باشه!
_جذب کلسیم شب ها بیشتره
- پوكي استخوان از زانو درد شروع ميشود.
- كلسيم را با فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو
- از پنير پاستوريزه استفاده نماييد.
منبع :
https://vch.qums.ac.ir
@csis_29