#سلامت عوامل مؤثر بر حفظ سلامتی استخوانها و مفاصل دریافت منابع غذایی حاوی کلسیم همراه با فعالیت بدنی و ورزش باعث بالا رفتن ذخیره استخوانی کلسیم می شود و در کنار ان , مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا3 ،ویتامین دی و پروتئینها در کاهش التهاب مفاصل و حفظ فعالیت انها نقش مهمی دارند. منبع :https://vch.qums.ac.ir @csis_29