#سلامت چرا خواب عمیق اهمیت دارد؟ ١.هنگام خواب عميق متابوليسم گلوکز در مغز افزايش پیدا میکنه كه اين امر بر حافظه‌ى كوتاه و بلند‌مدت تاثير زيادى داره ٢.هورمون رشد، طي خواب عميق ترشح میشه👦🏻 ٣.بازیابی انرژی، بازسازی سلول‌ها، افزایش خون‌رسانی به ماهیچه‌، افزایش رشد استخوان‌، ترمیم بافت و تقویت سیستم ایمنی از مزایای خواب عمیق هست💪🏻 🔸درصورتى كه خواب عميق كافي نداشته باشيد، چه اتفاقى براي شما میافته؟ خواب عمیق در اصل مسئول پردازش اطلاعاتی هست که روزانه دریافت می‌کنید. بدون خواب عمیق، توانایی تبدیل اطلاعات به داده‌های حافظه در مغز کاهش پیدا میکنه🛌 🏨کمبود خواب عمیق باعث آلزایمر، بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته میشه. حتي دليل راه‌رفتن در خواب، کابوس‌دیدن و شب‌ادراری میتونه از کمبود خواب عمیق باشه💣 🔹چه‌قدر به خواب عمیق احتیاج دارید؟ خواب عمیق ۱۳ تا ۲۳ درصد از کل خواب رو تشکیل میده که با افزایش سن پایین میاد👴🏻 👀از کجا بفهمیم چه قدر از خواب عمیق هر شب تجربه می‌کنیم؟ خیلی ساده اگه صبح‌ها بیدار میشین و احساس خستگی می‌کنید به این معناست که احتمالا خواب عمیق کافی نداشتین🌞 منبع :https://vch.qums.ac.ir @csis_29