*برنده نوبل زیست شناسی پاسخ می دهد:*
⚡ *چگونه میتوان بهتر زندگی کرد؟*
🔹 پیری به هر حال اتفاق میافتد ولی میتوان کیفیت زندگی را بهتر کرد و کمیت آن را افزایش داد.
✅ همه چیز بخورید. رژیم غذایی متعادل و دارای مقدار زیادی از گیاهان و فیبر داشته باشید و از خوردن غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.
✅ در هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید که منجر به بالارفتن ضربان قلبتان شود.
✅ خوب بخوابید. خواب فرصتی برای تعمیر و نگهداری سلول های بدن است.
✅ تا حد امکان از نگرانی و تنش دوری کنید؛ بخصوص درباره افزایش سن وسواس نداشته باشید.
📌روابطعمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان خراسان جنوبی
📱🟡 کانال ارتباطی در اپلیکیشن بله:
https://ble.ir/cspfskh@cspfskh
📱🟡 کانال ارتباطی در اپلیکیشن واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/CpCBCM0bdDLCVKALF3x3bJ
📱🟡 کانال ارتباطی در اپلیکیشن ایتا:
https://eitaa.com/cspfskh