دانستنی های طبی
۱۰ غذای سالم برای کاهش وزن ۱.پروتئین بدون چربی ۲.تخم مرغ ۳.میوه ها، سریعترین راه لاغری شکم و پهلو ۴. سبزی‌ ها سرشار از فیبر ۵. غلات کامل از غذاهایی که باعث لاغری شکم میشود جو، برنج قهوه‌ای ۶. حبوبات ۷. آجیل و مغزها ۸. روغن‌ های گیاهی مانند زیتون، آووکادو، آفتاب‌گردان، دانه انگور یا بادام‌زمینی، ۹. غذاهای غنی از کلسیم شیر،ماست کم‌چرب و پنیر ۱۰. ماهی های چرب سرشار از امگا ۳ ماهی قزل‌آلا، شاه‌ماهی، ساردین، ماهی خال‌مخالی و سایر ماهی‌های      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘
1.9هزار مشاهده