🔻 تست سلامت ستون فقرات • طبق گیف از بخش انتهایی کمر ۱۰ cm اندازه گرفته و نشانه گذاری کنید. حال خم شده و فاصله همان خطوط را اندازه بگیرید ؛ اگر بیشتر از ۱۵ cm باشد ستون فقرات شما سالم است ! #ترفند ┈┈┈┈••✾🌿🌺🌿✾••┈┈┈┈ @darhamsara ┈┈┈┈••✾🌿🌺🌿✾••┈┈┈┈