🔘مولتی‌ویتامین‌های طبیعی میل کنید
✳️ به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناک است، می‌توانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید.
❇️ ویتامین B3 را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌توانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B3 احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش می‌دهد.
✳️ به جای مصرف ویتامین E می‌توانید اسفناج مصرف کنید.
❌برای سلامتی خود برنامه ریزی کنید واگر ان را از دست دادید برای بدست اوردن دوباره ان هزینه و وقت زیادی را باید از دست بدهید.
🌿🌿🌿