راههای جلوگیری از#پوک_ استخوان
🔸انجام منظم ورزش روزانه
🔹مصرف بادام درختی
🔸مصرف شیر بادام و حریره بادام
🔹 خوردن شله زرد پر بادام کم شیرین
🔸مصرف توت بادامی کم شیرین
🔹خوردن کله جوش و اشکنه کشک
🔹 مصرف پودر سنجد
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏