عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمرمیشود👇
🏵 فشارهای فیزیکی
🏵 نشستن طولانی روی
صندلی
🏵خم و راست شدن غیر اصولی و
مکرر بویژه برای بلند کردن اجسام سنگین
🏵خوابیدن به #شکم در طول شب
🏵اضافه وزن و کم تحرکی
🏵ورزش نامناسب
🏵 مصرف سیگار 🚬
💠درمانخانه اسلامی💠
💠 @Darmaneslami