🎾ورزش کگل و قوای جنسی مردان
🔸ورزش( kegel انقباض عضلات لگن) یک ورزش اختصاصی برای تقویت عضلات کف لگن است که جهت رفع اختلالات نعوظ و تقویت قوای جنسی مردان بسیار توصیه می‌شود
💥این حرکت را در ابتدا حداکثر روزی ۳ مرتبه به مدت ۵ ثانیه تکرار کنید و در روزهای بعد تایم را بتدریج زیاد کرده و به ۳۰ ثانیه برسانید؛
⬅️البته لازم به ذکر است که انجام این ورزش به دفعات زیاد و تایم‌های طولانی اصلا توصیه نمی‌شود؛ زیرا خود می‌تواند باعث ضعف و ایجاد اختلال گردد
💠 درمانخانه اسلامی💠
💠 @Darmaneslami