سلامتی 🔺 اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید. 🔹میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد). 🔹امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘