دو روتین مفید که باید در طول روز داشته باشی ☀️برای داشتن انرژی در طول روز : پیاده روی صبحگاهی خوردن ویتامین D هفتگی هیدراته نگه داشتن بدن دوش آب سرد 🧘‍♂برای حفظ آرامش در طول روز : مدیتیشن حرکات کششی استراحت کوتاه بین کار هر بیست دقیقه نوشیدن چای سبز به جای قهوه ❀┐°°❀┐°°❀┐°°❀┐°°❀┐°°❀┐°°❀┐ #انگیزشی #روانشناسی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b