💬10 راهکار افزایش‌ تمرکز : ✔️ مصرف کم مواد قندی ✔️ صبحانه سالم و پروتئینی🥛 ✔️ مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ، قهوه، ماهی، توت و .. ) ✔️قرآن خواندن ✔️حذف حواس پرتی ها❌ ✔️استراحت منظم ✔️ خط خطی کردن کاغذ ✔️ استفاده کم از فضای مجازی📱 ✔️داشتن چک لیست روزانه ✔️ ورزش و کنترل وضعیت جسمی ❥ ❥ ❥ #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b