#میگرن به نظر شما سریع ترین راه کم کردن سردردها بخصوص دردهای #میگرنی چیست؟ جواب: #تمرکز. 🤔🤔 حالا چطوری #تمرکز کنیم؟🥵🥶 ۱. ۵ بار نفس عمیق بکشید(قبلا توضیح دادم).😤😤😤😤😤 ۲. تمام تمرکز خودتون رو بزارید روی اون قسمت از سرتون که درد میکنه. 🤯🤯 ۳. این تمرین رو قبل از سر درد هر روز ۳ بار تکرار کنید تا کاملا یاد بگیرید.😇😇 ۴. موقعی که سر درد به سراغتون اومد تمرکز رو شروع کنید.🤕🤕 ۵. حالا از خودتون بپرسید: حالتون چقدر بهتر شده؟🤨🤨 ۶. مطمئن باشید سردردتون خیلی بهتر شده. 😚😚 حتما امتحان کنید. #مشاوره_تخصصی #استاد_رحمانی یا علی آدرس عضویت در کانال دریایی 👇👇👇👇👇👇👇👇 eitaa.com/daryaaee                             آدرس گروه دریایی در ایتا 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2287861847C2c9a479a0c لطفا این پست را برای دیگران هم ارسال کنید