🍁توصیه های طب سنتی در فصل پاییز ✅ فصل پاییز دارای مزاج سرد و خشک می باشد. در فصل پاییزبایستی از غذاهای سرد و خشک پرهیز کرده و به سمت غذاهای گرم و تر رفت، مصرف آش و سوپ ها توصیه میشودبه شرط آنکه به آنها ادویجات گرم اضافه شود ✅ در این فصل توصیه می شود: صبح ها و شب ها که هوا سردتر است، حتماً از کلاه استفاده کنیم و لباس مناسب با فصل بپوشیم. ✅مصرف گوشت گاو و غذاهای تند و تیز را در این فصل کاهش دهیم. ✅خواب شبانه خوبی داشته باشیم،خواب خوب تولید رطوبت بدن را بیشتر میکند. ✅ تحرک بیشتری نیاز است،پیاده روی روزانه از بهترین ورزش هاست، بخصوص پیاده روی در فضای مفرح کوه و.... ✅ افراد دارای مزاج سرد و خشک( سوداوی مزاج)، ممکن است در فصل پاییز، گوشه گیر تر شوند و احساس افسردگی و ناخوشایندی را تجربه کنند،فلذا  درگیری های ذهنی و فکری خود را به حداقل برسانند و با ذهنیت مثبت به اتفاقات نگاه کنند. ✅ در فصل پاییز به دلیل اختلاف دمایی که در زمان های مختلف روز و شب وجود دارد، تعادل در بدن کمتر می شود، در نتیجه، یکسری بیماری‌ها مانند: آنفولانزا، سرماخوردگی و آلرژی ها بیشتر مشاهده می شود. ✅یکی از توصیه های ساده و آسان برای جلوگیری از سرماخوردگی ، مصرف نوعی شربت به جای آب است، این شربت باعث پاکسازی مداوم بدن میشود. ✅مواد اولیه شربت شامل: نصف لیوان آب، نصف لیوان گلاب، نصف قاشق چایخوری تخم بالنگو و یک قاشق چای خوری عسل است، در مصرف این شربت مداومت شود، تا به افزایش ایمنی بدن منجر گردد. ✅همچنین مصرف شربت لیمو ترش تازه و عسل در آب جوش، که یک قاشق چایخوری زردچوبه و نصف قاشق چایخوری زنجبیل به آن اضافه شده باشد از دیگر نوشیدنی‌های مناسب در فصل پاییزاست .این نوشیدنی به صورت ناشتا برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا، توصیه میشود. ✅همچنین بخور پیاز رنده شده در آب جوش از باز کننده های خوب مجاری تنفسی می باشد. سلامت و تندرست باشید.😁 🍏بادوستان به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha