برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین مناسب برای کشش و
بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۷۴)
#سیاتیک
قسمت (۴۷)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain#SCIATIC_NERVE_PAIN@DCHAMEDJADIDI