✔️ 5 نوع استراحتی که بهش نیاز داری : 1- استراحت بدنی : 🔹 یوگا 🔹 خواب کافی 🔹 انجام حرکات کششی 🔹 نفس عمیق کشیدن 2- استراحت ذهنی : 🔹 گوش دادن به موسیقی آرام 🔹 وقت گذراندن در طبیعت 🔹 انجام فعالیت مورد علاقه 🔹 کنار گذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت 3- استراحت اجتماعی : 🔹 لذت بردن از زمان تنهایی 🔹 بیشتر وقت گذراندن با کسایی که درکت میکنن 🔹 کمتر وقت گذروندن با کسایی که حس خوب نمی‌دن بهت. 4- استراحت معنوی : 🔹 انجام مدیتیشن 🔹 دعا و مناجات کردن 🔹 خوندن متن های فلسفی و دینی 🔹 کمک به دیگران به صورت داوطلبانه 5- استراحت احساسی : 🔹 یادداشت کردن احساسات روزانه 🔹 امتحان فعالیت های مورد علاقه 🔹 تعیین حد و مرز برای خود 🔹 وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎