💥۴) حتما ورزش کنید یا حداقل روزی نیم ساعت در هوای پاک پیاده روی کنید
💥۵) برای همیشه روتین مراقبتی منظم داشته باشید!
🌱عادات روتین ( همیشه و به ویژه تا عید حواستان به خواب به موقع و کافی، تغذیه مناسب، ورزش مناسب، حمام کردن درست و مصرف مایعات به اندازه کافی باشد)
🔸استفاده حتمی از یک
#تونر، کرم مرطوب کننده یا آبرسان طبیعی متناسب با نوع پوست بعد شستشو و قبل از خشک شدن کامل پوست، یعنی هنگامی که پوست کمی نم دارد (صبحها و شبها)
🔸استفاده حتمی از کرم ضدآفتاب در تمام طول روز (بی رنگ باشد بهتر است) چه تابستان چه زمستان از خونه رفتید بیرون ضد آفتاب بزنید
https://eitaa.com/dehkadeyesalamatinegarin
.