💥۴) حتما ورزش کنید یا حداقل روزی نیم ساعت در هوای پاک پیاده روی کنید 💥۵) برای همیشه روتین مراقبتی منظم داشته باشید! 🌱عادات روتین ( همیشه و به ویژه تا عید حواستان به خواب به موقع و کافی، تغذیه مناسب، ورزش مناسب، حمام کردن درست و مصرف مایعات به اندازه کافی باشد) 🔸استفاده حتمی از یک ، کرم مرطوب کننده یا آبرسان طبیعی متناسب با نوع پوست بعد شستشو و قبل از خشک شدن کامل پوست، یعنی هنگامی که پوست کمی نم دارد (صبح‌ها و شب‌ها) 🔸استفاده حتمی از کرم ضدآفتاب در تمام طول روز (بی رنگ باشد بهتر است) چه تابستان چه زمستان از خونه رفتید بیرون ضد آفتاب بزنید https://eitaa.com/dehkadeyesalamatinegarin .