🌸°مهم‌ترین مزیت‌ها عبارتند از: ۱.آرامش ذهنی و از بین رفتن استرس و تنش روزانه ۲. تلاش فردی و رقابت با خود ۳. شناخت نقاط قوت و ضعف ۴. ایجاد انگیزه و تقویت روحیه ۵. جلوگیری از بی‌نظمی و تمرکز 🧠 بر فعالیت‌های مهم