چند آیه و سوره برای آرامش و رفع استرس و اندوه ۱. إنّ مَعيَ رَبّي سَيَهدينِ ترجمه: بی شک ، خدای من همراه و یار من است و مرا هدایت خواهد کرد این آیه👆 بخشی از سخنان موسی ع است وقتی گرفتار شده بود و همه میگفتند راه پس و پیش وجود ندارد این جمله را از عمق جانش بیان کرد و دریا برای نجات او و یارانش شکافته شد و‌نجات یافت. ۲. خواندن روزانه ی سوره ضحی و سوره بعدی یعنی انشراح بسیار خوب است البته بهتر است ترجمه اش را هم در دفعات نخست بخوانیم ولی بعدش بدون ترجمه هم اثر داره ۳. وَ اُفَوِّضُ أمري إلَی اللهِ إنَّ اللهَ بَصيرٌ بِالعِبادِ کارم را به خدا می سپارم که بی تردید خداوند به ( کارِ) بندگانش کاملا بیناست. ۴. آیه ۱۴ سوره کهف : و ربطنا علی قلوبهم ... هم مفید است ۴. فَاللهُ خَيرٌ حافِظاً وَ هُوَ أرحَمُ الراحِمينَ زیرا که خداوند بهترین حافظ و نگاهبان است و او مهربانترین است و بیش از همه اهل رحم کردن است. مثلا بعد از نماز صبح و بعد از نماز مغرب میتوان این آیات و سوره ها را خواند یعنی در آغاز روز و آغاز شب دعا و ذکر مفید : دعاهای مفیدی هم هست که بهترینش استغفار ( استغفرالله ربي و اتوب الیه = از خداوند می خواهم که مرا ببخشاید و به سوی او توبه و بازگشت می کنم ) و نیز صلوات است. همچنین ذکر « بسم الله الرحمن الرحیم لا حولَ و لا قوّة إلا بالله العلي العظيم » برای رفع نگرانی مفید است. این ذکر به رحمت بی پایان خداوند و قدرت و فرمانروایی و توحید فاعلی او اشاره دارد و معنایش اینست که هیچ قدرتی جز با اذن او اثری نخواهد داشت. میشه اینو ۷ بار بعد از نماز صبح و مغرب خواند مثلا میشه بعد از هر نماز واجب سه بار استغفرالله و صلوات گفت یا ۱۰ بار یا ۴۰ بار یا ۷۰ بار یا ۱۰۰ بار یا هر مقدار که تمایل دارید. کانال دعاها و اذکار @doa_zekr @doa_zekr