✨چرا همیشه خسته‌اید ؟!✨
🔴 بدنتون به اندازه آب نداره
🟡 به اندازه کافی نور آفتاب نمیگیرید
🔴 به آهن نیاز دارید
🟡 تیروئیدتون کم کار
🔴 خواب منظم ندارید
🟡 نورهای مصنوعی مثل نور موبایل، لپ تاپ یا تبلت
....
✨ورزش صبحگاهی عامل مهمی در از بین بردن افسردگی است !✨
🟡 ثابت شده که نرمش‌های مداوم صبحگاهی موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و پیدایش دید مثبت‌تری نسبت به زندگی خواهد شد.