🔻 با این خوراکی‌ها از سرطان پیشگیری کنید
➕️سبک زندگی سالم و انجام فعالیت‌های فیزیکی روزانه می‌تواند خطر سرطان را کمتر کند. مصرف برخی غذاهای خاص، بدن را در برابر برخی سرطان‌ها محافظت می‌کنند. این غذاها شامل گروه متنوعی از سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل است. از جمله:
۱- سبزی‌های چلیپایی که برگ‌های سبز تیره دارند: اسفناج، کلم، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، جوانه‌ها.
۲- میوه‌ها: مرکبات، انار و گیلاس.
۳- غلات کامل: جوی دوسر، جوی کامل، بلغور، نان چاودار و نان سبوس‌دار.
۴- حبوبات: لوبیا، نخود، عدس، سویا.
@doctor_namaki