💌 #عمل_متضاد #حتتما_بخونید
نه خیلی آبی،
نه خیلی سرخ! ❤
نه خیلی عاشقانه،
نه خیلی منطقی و بدون احساس! ⚡
برای آرامش 💙
نه تنها عقل و عشق، بلکه
هیجان‌ها و انرژی‌های مختلف رو
باید با طعم متضاد خودشون، ترکیب کرد 🍰☕
مثلا:
🔷 وقت #خشم 👈
سعی کنید با صدای آروم صحبت کنید
🔷 وقت #ترس 👈
آروم به چیزی که از اون می‌ترسید، نزدیک بشید 💤
🔷 وقت #غمگین_بودن 👈
سر خودتون به فعالیت‌های مختلف گرم کنید
🔷 وقت #شرم یا #گناه 👈
به جای گوشه‌گیری، اون کار رو متوقف، و سپس جبرانش کنید 🌸
🔔 #خوبه_بدونید
این کارها
به هیجانات ما نظم میدن و
حس خوب زندگی رو برای ما بیشتر می‌کنن ... 💚💜
📗 برگرفته از کتاب تکنیک نظم‌بخشی هیجانی. ترجمه حسن حمیدپور و دیگران
#روانشناسی
دخترونه حرم رضوی
@dokhtar_razavi