💌 #راههای_کنترل_خشم #حتما_بخون راستش کلافه بودم...! توی این شرایط اقتصادی خونواده، خریدن این وسیله گرون برای درسام، با هیچ دودوتا چهارتایی جور درنمیومد... اعصابم خرد بود! 😤 چندروزی بود که با هیچ‌کس حوصله حرف زدن نداشتم! اصلا نمی‌دونستم موضوعو چطور به مامان و بابا بگم... با خانم شیخی، مشاور مدرسه‌مون صحبت کردم... 🌱 اون بهم یاد داد که وقتی از کسی خواسته‌ای داریم، چطور منطقی و درست رفتار کنیم: 💜 حقایق موجود رو توصیف کن... موقعیتی که احساس نیاز در ما ایجاد کرده رو بصورت خنثی و با لحن مناسب بیان کن 💚 خواسته خودت رو شفاف بگو نق زدن یا خودخوری کردن و نگفتن باعث میشه منظور ما درست نرسه و عملا کمکی به حل موضوع نکنه پس دقیقا بگو چه خواسته‌ای داری 💙 مراقب فداکاری افراطی باش اگه نیازی که داری، مهمه و حتمی، مهمه که برای حلش اقدام کنی پس حداقل، موضوع رو مطرحش کن ❤ مراقب خودخواهی بیجا باش... شرایط و موقعیت خودت و دیگران رو درنظر بگیر و با زور یا اجبار یا قهر و دعوا و خشم، کار رو پیش نبر... 📗 شناخت و کنترل عصبانیت. موسسه خدمات مشاوره‌ای حرم مطهر 💚🤍❤️ دخترونه حرم رضوی ┏━ 🕊  ━┓ @dokhtar_razavi ┗━ 💛  ━┛