دختر ماه ۲
🦋وضعیت درخت 🦋 🍃حرکت ورزشی درخت به شما کمک می‌کند تا تمرینِ تمرکز کنید. این حرکت عضلات مرکزی بدن را تقویت میکند. برای انجام این ورزش باید روی یک پا بایستید و پای دیگر را خم کنید. 🍀در اینجا تعادل را برقرار کنید یا به‌آرامی مچ پای خود را خم کنید و کف پای خم‌شده را روی ساق پایی قرار دهید که روی آن ایستاده اید. 🌾 باید سعی کنید انگشتان پای خم‌‌شده به‌سمت پایین باشد و با کف پا به ساق پای مقابل فشار وارد کنید. همچنین دست‌هایتان را مثل شاخه‌های درخت رو به آسمان بگیرید. 🍂..........................................🍂 https://eitaa.com/dokhtaremah2 🍂...........................‌‌‌‌‌‌‌................🍂
210 مشاهده